De acuerdo a Mustaca “La frustración es una reacción que tenemos cuando ocurren eventos más negativos de lo esperado (frustración o violación de expectativas positivas). Su intensidad y duración depende de la discrepancia entre lo que se espera y lo que se recibe”.

¿Cómo superar la frustración?
Existen distintos consejos a tener en cuenta cuando se presentan momentos de frustración, recuerda que esta es una emoción como cualquier otra, la cual ocurre al presentarse eventos sorpresivos y/o estresantes.
Aquí tienes unas recomendaciones:

• No sobrevalores lo que sientes cuando no consigues lo que deseas.
• No te quedes en el mundo del victimismo.
• Evita las personas pesimistas, que no influyan en tus decisiones o propósitos.
• Acepta que luchar por algo no tiene una relación directa con conseguirlo.
• Sé creativo, busca nuevas soluciones.
• Planea siempre la ruta para conseguir los objetivos.
• Valora cada logro que te lleve al objetivo final.
• Prevé posibles problemas y soluciones.
• Trátate como lo harías con alguien que estuviera en la misma situación.
• Automotívate, prepara tu monologo interior y si tienes que pedir ayuda o consejo, hazlo.
• Evalúa, por qué no lograste los objetivos (falta de tiempo, dedicación o preparación) Repite e insiste.

Igualmente, recuerda que el equipo de UR-Emotion tiene sus puertas abiertas para atenderte cuando lo necesites.

En esta ocasión te compartimos un vídeo con información de interés acerca del azúcar de las frutas y cómo implementar su consumo en nuestro día a día para mejorar nuestra salud.

 

 

 

 

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Adicionalmente, te invitamos a leer la nota realizada para apoyar el lema del Día Mundial de la Alimentación, en la cual podrás conocer algunos aspectos de la situación alimentaria en el país, con recomendaciones para ayudar al planeta con una alimentación sana y responsable.

¡Exploramos el mundo un bocado a la vez!

La biblioteca es parte fundamental de la Universidad, como ya lo sabía fray Cristóbal de Torres cuando, al redactar las Constituciones del Colegio Mayor, fijó el lugar para lo que entonces se llamaba “librería”. La moderna biblioteca universitaria, sin embargo, está cumpliendo su primer centenario, cuando se le ubicó en un espacio especialmente diseñado para contener libros, junto con la elaboración de un catálogo que respondiera mejor a las necesidades de los usuarios. Veamos cuál es la historia del salón donde hoy funciona el Archivo Histórico de la Universidad del Rosario.