Reconocer los cambios en las mamas, conocer los antecedentes familiares y asistir a los controles médicos son acciones importantes para el cuidado de la salud mamaria. La doctora Amparo Mogollón, del programa de Medicina, comparte cinco recomendaciones para identificar señales de alerta y conocer las medidas de detección temprana del cáncer de mama.
1. Reconoce los cambios en tus mamas
Presta atención a la aparición de masas en las mamas o las axilas, hundimientos, alteraciones en la forma del pezón, diferencias en el tamaño de los senos, secreciones espontáneas y cambios en la piel, como enrojecimiento, irritación, descamación o engrosamiento. Estas señales pueden presentarse con o sin dolor. Si identificas alguna, consulta oportunamente a un profesional de la salud.
2. Familiarízate con tus mamas mediante la autoexploración
La autoexploración permite reconocer la apariencia habitual de las mamas e identificar posibles cambios. Para realizarla, observa tus senos frente a un espejo, primero con las manos detrás de la cabeza y luego apoyadas en la cadera. Revisa si hay hundimientos, diferencias de tamaño, alteraciones en la piel o cambios en los pezones.
Después, palpa cada mama con la yema de los dedos extendidos, mediante movimientos circulares, de arriba hacia abajo y desde el pezón hacia los bordes. También puedes realizar la palpación acostada. La recomendación de la doctora es efectuar la autoexploración una vez al mes, recordando que esta práctica no reemplaza la valoración médica ni las pruebas de detección.
3. Consulta cuáles controles médicos necesitas
El examen clínico de las mamas debe hacer parte de los controles médicos. De acuerdo con las recomendaciones señaladas por la doctora, se realiza anualmente a las mujeres mayores de 40 años. En Colombia, la mamografía se recomienda a partir de los 50 años, cada dos años, generalmente hasta los 69 años.
Sin embargo, la decisión de iniciar las pruebas antes de esa edad o modificar su frecuencia debe considerar los factores de riesgo de cada persona. Ante síntomas mamarios, es importante consultar sin importar la edad, pues el profesional determinará si se requieren estudios como mamografía o ecografía.
4. Incorpora hábitos saludables
La actividad física regular, una alimentación saludable y evitar el sobrepeso forman parte de las recomendaciones para reducir el riesgo. También se aconseja evitar el consumo de alcohol. En el caso de las madres, la lactancia materna se considera un factor protector; la doctora señala la importancia de la lactancia exclusiva durante los primeros seis meses y de continuarla, si es factible, junto con la alimentación complementaria.
Asimismo, es recomendable consultar con el ginecólogo sobre la pertinencia de los tratamientos hormonales durante la menopausia.
5. Informa tus antecedentes familiares y consulta oportunamente
Los antecedentes familiares, principalmente por vía materna, son un factor que debe comunicarse al médico para establecer los controles y las pruebas de detección recomendados. También es importante consultar después de realizarse las pruebas para conocer los resultados y recibir indicaciones sobre el seguimiento.
Si identificas alguna señal de alerta, no esperes a sentir dolor para solicitar una valoración. La atención médica permite evaluar los cambios y determinar si es necesario realizar estudios adicionales.
Cuidar la salud mamaria implica conocer el propio cuerpo, reconocer las señales de alerta y mantener el seguimiento médico recomendado. Ante cualquier cambio, la orientación de un profesional de la salud es fundamental para determinar los pasos que se deben seguir.
