1. ¿Qué es el cáncer?

El cáncer es una  agrupación  de enfermedades asociadas a una división descontrolada  de las células de alguna parte del cuerpo. Generalmente aparece de forma localizada y luego suele difundirse a otras parte del cuerpo

2. ¿Cómo puede la actividad física ayudarme a prevenir el cáncer?

La actividad física ayuda a prevenir el cáncer desde un nivel celular, ya que permite que las células de nuestro organismo estén libres de sustancias tóxicas como los radicales libres y las citoquinas inflamatorias con lo cual se protege el ADN de la célula y se controla la división celular.

3. ¿Qué tipo de actividad física puedo hacer para reducir mi riesgo de padecer cáncer?

Lo que se recomienda es acumular mínimo 150 minutos de actividad física moderada a la semana; o realizar 75 minutos de actividad física vigorosa a la semana; o combinar actividades  moderadas y vigorosas  a la semana.
A lo anterior se deben incluir dos o tres días de trabajo muscular o fuerza a la semana.

4. ¿Puede hacer actividad física un paciente con cáncer que está recibiendo quimioterapia o radioterapia?

Sí, todos los pacientes con cáncer tanto durante como después del tratamiento activo pueden participar de actividades físicas. Es importante que exista una valoración médica previa donde se brinde la seguridad de que el estado de salud del paciente es aceptable para la tolerancia de la actividad física. Además, esta evaluación debe ser complementada por la prescripción y valoración por parte del fisioterapeuta.  Se recomienda que las actividades estén supervisadas por profesionales de la salud.

5. ¿Qué tipo de actividad física puede hacer un paciente con cáncer?

Caminatas, actividades de recreación,  el uso de la bicicleta, entrenamiento con pesos ligeros, entre otras.

Enlaces de interés